PASO 1º CUESTIONARIOS: 

1) Tus Objetivos.

2) Aptitud Física.

3) Historial Médico.

4) Signos y síntomas de enfermedad.

5) Hábitos no saludables.

6) Cuestionario de alimentación.

7) Hábitos y preferencias de Actividad Física.

PASO 2º COMPOSICIÓN CORPORAL: 

1) Peso.

2) Estatura.

3) Porcentaje de grasa.

4) Porcentaje de agua.

5) Porcentaje de masa muscular.

6) Grasa visceral.

7) Complexión física.

8) Edad metabólica.

9) BMR.

PASO 3º NIVEL DE CONDICIÓN FÍSICA: 

1) Valoración del consumo de oxigeno máximo.

2) Valoración del nivel de Fuerza.

3) Movilidad articular.

PASO 4º

Partiendo de esta información previa se realiza una PLANIFICACIÓN,  en la cual habrá sesiones con tu entrenador personal (en los programas presenciales) y sesiones que tendrás que realizar sin entrenador personal. En las sesiones sin entrenador tendrás que mandarme la información de cómo te ha ido el entrenamiento (sensaciones, dudas…).

PASO 5º

Con el fin de seguir el plan establecido, se irán haciendo valoraciones de los progresos conseguidos e ir realizando los AJUSTES necesarios para ir acercándonos a tu objetivo.

Básicamente podemos resumir que el Método de trabajo, una vez tenemos la información previa, va a consistir en circuito cerrado de: EVALUACIÓN->PLANIFICACIÓN->AJUSTE  y así sucesivamente.