Bomberos

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bomberosPreparación para superar las pruebas especificas que dan acceso al cuerpo de Bomberos.

PRUEBAS FÍSICAS DEL AYUNTAMIENTO DE MADRID

Pruebas de aptitud física:
a) Press de banca
b) Detén (salto vertical)
c) Subir a brazo una cuerda lisa
d) Saltos sucesivos sobre banco sueco

e) Dominadas en escala horizontal
f) Carrera de velocidad sobre 100 m.
g) Carrera de resistencia sobre 1.000 m.
h) Natación: 100 m (estilo libre)
Estos ejercicios se realizan en el orden indicado y cada uno es
eliminatorio para poder pasar al siguiente.
NOVEDAD (POSIBLE CAMBIO EN LAS PRUEBAS AL AYUNTAMIENTO DE MADRID)
Cambian las pruebas físicas; Desaparece las dominadas, el deten, press de banca, banco sueco, solo se mantiene la cuerda, todo de la siguiente manera:La cuerda es la llave para entrar a la gincana, hay que subirla en 10 seg, si superas :- Subida de una torre de 8 plantas con dos mangajes de 8 kg cada uno, no se puede usar material técnico por lo que serán como dos bolsas, pesas, sacos o similar, subes las 8 plantas y dejas el peso arriba, comienzas a bajar de un en un escalón, no hay que saltar, o bajar de dos en dos.- Pruebas de equilibrio, pasar un madero de 15 cm de grosor y 4m de largo con un desnivel del 20%.- Saltar un peto de 2.10m, saltas te agarras y a sobrepasarlo.- Pasar un tubo de unos 50 cm de diámetro, opaco, de 12 m de distancia.- Trasportar 6 sacos de 15 kg cada uno sobre un peto de 1,70m, enumerados de 1 al 6, subirlos de 1 al seis y bajarlos de 6 al 5.- Arrastrar un cuerpo de unos 65kg 10 m hasta un punto y trasladarlo de nuevo al punto de partida.- Por ultimo levantar al pecho desde el suelo una pesa de 45 kg, solo una vez- Todo en 4min 30 seg. Atletismo: 1500 en 5 min y 110m en 18 seg, los primeros 10 m con un peso de 8 kg en cada mano-Natación: 100m en este orden:- 25 en apnea- 25 estilo libre- 25 estilo libre- 25 recogiendo en una apnea unas anillos que se encuentran en el fondo- Todo en 1 min 35 seg No hay varemos de notas, todos lo tiempo comentados son la nota de 5, el 10 lo marca el mejor.