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TEST DE COOPER.TEST DE COOPER

¿Cómo realizar el test de Cooper?


Hay que recorrer la mayor distancia posible, en 12 minutos. El ritmo se puede aumentar o disminuir en función de la condición física del deportista. Anotando la distancia conseguida vemos si nuestro estado de forma es bueno , muy bueno o malo.


Con los datos obtenidos si los introducimos en la calculadora de Test de Cooper podemos ver cuál es nuestro máximo consumo de oxígeno. VO2 max

Gasto calórico máximo semanal